выгорание

Метод пробуждения тела и преодоления стресса через научную базу интегративной психологии. Анна Протасова – врач, психолог, телесно-ориентированный терапевт, основатель Международного университета интегративной психологии. Пока человек не понимает возможности своего тела, он словно спит, не...

Почему ничего не радует, хотя внешне все хорошо? Это просто усталость, выгорание или уже депрессия? И почему совет «возьми себя в руки» только сильнее раздражает? Татьяна Сысоева — практикующий психолог, магистр психоанализа и бизнес-консультирования. Также под псевдонимом Ася Кефэ пишет...

Мы больше не верим в "работу мечты", не хотим перерабатывать, путаемся в трендах вроде "тихого увольнения" и всё равно каждое утро идём туда, где растёт стресс, а радости всё меньше. Гульнара Краснова — популяризатор науки и автор книг о счастье — разбирается, что сегодня происходит с работой и...

Как успеть больше? Как стать эффективнее? Как воплотить в жизнь вроде как «невозможные» проекты без «тушения пожаров», с помощью четкой системы? Наконец, как организовать свою жизнь так, чтобы не выгореть в этих «пожарах» самому — и получить возможность изменить мир к лучшему? Эксперт из...

Как успеть больше? Как стать эффективнее? Как воплотить в жизнь вроде как "невозможные" проекты без "тушения пожаров", с помощью четкой системы? Наконец, как организовать свою жизнь так, чтобы не выгореть в этих "пожарах" самому — и получить возможность изменить мир к лучшему? Эксперт из...

В период, который мы привычно называем «после 40», жизнь превращается в бесконечный список задач. Работа, дом, выросшие дети, которые всё равно ещё не самостоятельны до конца, родители, которым уже нужно больше нашего внимания. При этом сил объективно меньше — в силу биологических причин...

Вы уже перешагнули 40-летний рубеж и чувствуете, что тело перестало прощать вам старые привычки? Тот самый "безобидный" бокал вина по вечерам, лишние килограммы, которые вы списываете на солидность, или привычка игнорировать сигналы организма – все это превращается в настоящую бомбу замедленного...

Вы тревожитесь? Поздравляю, вы не одиноки. Эта книга - анти-учебник для тех, кто устал от новостей, соцсетей, KPI и бесконечного скроллинга. Здесь нет скучных советов «просто успокойтесь». Здесь есть вредные советы: как правильно выгорать, завидовать, гуглить симптомы, ревновать и тревожиться о...

Современный капитализм мегаполисов совершил изящную подмену: он превратил жизнь зарабатывающего городского мидл-класса в вечную гонку за призраками глянцевого успеха. Мы добровольно продаем невосполнимое время своей единственной жизни душным опенспейсам и бессмысленным совещаниям ради генерации...

Наше время изобилует разнообразными практиками самопомощи: люди занимаются спортом, обращаются к психологам, практикуют йогу, следят за здоровьем. Но, несмотря на это, тревога, выгорание и одиночество хорошо знакомы практически каждому из нас. Что не так с нашей заботой о себе? Философ Алексей...

Практический курс по краткосрочной схема-информированной терапии для работы с «бытовыми» запросами: прокрастинацией, выгоранием, ревностью, сепарацией, тревогой привязанности и внутренним критиком В реальной практике клиенты часто приходят не с «клиникой», а с бытовыми запросами Нет готовой...

К 28-му дню у вас будет свой устав границ без увольнения и ультиматумов. Пропустили день продолжайте со следующего. Подойдёт тем, кто работает в офисе, на удалёнке или на фрилансе. Формат pdf

Проект независимых специалистов, собравшихся с целью закрыть все потребности психологической помощи: от обучения до индивидуальной терапии. Программа месяца: 10.10 Доктор Бутузов Лекция 10.10 Психолог Воробьёв Лекция 11.10 Доктор Бутузов Лекция 11.10 Доктор Полищук Внутренние опоры. Как не...

Хватит брать кредиты у своего здоровья под бешеные проценты! «Уставшие роботы» — международный стандарт умной продуктивности. 36 глав, 6 блоков и 9 слоев практической нейробиологии для тех, кто выгорел от многозадачности. Без «воды» и банальных советов. Научитесь правилу «1-3-5», победите...

Усталость кажется понятной: мало спал, много работал, переутомился — значит, нужно отдохнуть. Но почему-то привычные виды отдыха часто не приносят нам облегчения. Просто за словами «я устал» часто прячется не только нехватка сил, но и тревога, одиночество, скука, страх, потеря интереса...

На интенсиве вы узнаете: Как справляться со стрессом. Как раскачать свой объём энергии. Как не выгорать в работе, материнстве, семейной жизни. Откуда брать энергию при хронической усталости. Как расслабиться и убрать контроль. Интенсив для тех, кто хочет обрести спокойствие, перестать...

Постоянные дедлайны и рост нагрузки подрывают энергию и мотивацию. Этот курс расскажет, что такое трудоголизм и как бережно распределять силы, как концентрироваться на действительно важном, принимать взвешенные решения и управлять временем, не забывая про заботу о себе. Будет полезно, если...

В сфере IT умение эффективно взаимодействовать с другими людьми не менее важно, чем технические навыки. В курсе расскажем, как развивать эмоциональный интеллект: от управления стрессом при дедлайнах до построения продуктивных отношений в распределённой команде. Будет полезно, если: В вашей...

В условиях многозадачности легко растерять энергию. Освойте практические упражнения, которые помогут восстановить ресурс. Будет полезно, если: К середине рабочего дня ваша энергия резко падает. Что отражается на скорости принятия решений. Вы совмещаете управление бизнесом и операционные...

Снимаем телесную скованность и встраиваем навык самообладания, чтобы знания стали вашей надежной физической опорой. Продолжительность: 19:00-21:00 День недели: среда Дата: 4 ноября Семинар «30 дней к ясности» Можно досконально разобрать метафизику Бхагавад Гиты и архитектуру сознания, но к...