тревога

SakuraBook — это книги-объятия для вашей души. Японская мудрость, рассказанная с нежностью и теплотой, поможет вам обрести покой, принять себя и научиться видеть красоту в каждом мгновении. Как лепестки сакуры, эти книги мягко напомнят: вы достойны счастья, спокойствия и любви. Знакомо ли вам...

Инновационная программа релаксации «Easy Relax» профессора психологии Евы Ассельманн позволяет быстро и целенаправленно расслабиться в стрессовых ситуациях. Эту технику можно применять где угодно: дома, на встречах, за рулем автомобиля или в моменты перегрузки на работе. Отдельные упражнения на...

Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению». Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете работающие способы успокоения; составляете...

Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники, которые работают здесь и сейчас: дыхание, заземление и копинг-карточку. Внутри — экстренный бланк для заметок телефона...

Двухмесячная практическая программа. Общая логика курса: Я вижу, как именно я теряю себя. Меня затапливает, замораживает или уносит в привычные способы сбросить напряжение Я начинаю замечать это через тело раньше, чем меня сорвет. Я вижу первые сигналы перегруза и могу помочь себе Я учусь быть...

Когда всё вокруг давит - новости, люди, ожидания, тревога... Когда ты устал быть сильным и уже не помнишь, каково это - просто чувствовать себя собой. Когда внутри как будто всё перемешалось. И ты ищешь опору - снаружи, в словах, в чужих советах... А она всегда была внутри тебя. Именно для этого...

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – событие уже прошло, а его отголоски по-прежнему оказывают влияние на реакции, чувства и поведение человека. Курс «Жить дальше» поможет преодолеть эту проблему. ПТСР выражается во флешбеках, панических состояниях, тревоге, потере доверия к миру...

Онлайн-встреча с кинезиологом, чтобы найти, понять и отпустить свою тревогу. Логичное дополнение к программе «Стоп тревога» Тревога — это не просто мысли, которые «надо перестать думать». Это состояние, в которое включается весь организм: меняются реакции нервной системы, работа тела, внимание...

Практическая программа самопомощи для тех, кто живёт в постоянном напряжении, накручивает себя, плохо спит, тревожится за близких или сталкивается с паническими состояниями. Программа помогает понять причины тревоги, научиться замечать её на уровне тела и быстро снижать напряжение с помощью...

Большой вебинар Всё для сохранения спокойствия в неспокойное время Принято считать, что стресс - это просто «расшатанные нервы» и плохое настроение. Но еще сам Ганс Селье, создатель всемирного учения о стрессе, давным-давно доказал шокирующий факт. Хроническое, непрекращающееся напряжение не...

Нейроинженерия тревожной системы для устранения чрезмерных беспокойств: комплексная перенастройка тревожной системы с формированием паттернов адекватного реагирования на реальные и на мнимые угрозы. На программных сеансах восстанавливается правильная работа механизмов оценки опасности...

Снаружи все выглядит нормально. А внутри — тревога, усталость, ощущение, что вы потеряли себя, и боль, причину которой сложно объяснить. Эта книга — разговор с тем самым «невидимым» источником боли. Автор шаг за шагом ведет читателя к встрече с внутренним ребенком — частью психики, где хранятся...

Вы узнаете Как видеть за симптомом глубинный экзистенциальный запрос клиента через четыре фундаментальные мотивации и диагностику его отношений с собой, другими и миром Как работать с тревогой, страхом, злостью и неуверенностью, чтобы помогать клиенту возвращать чувство опоры, безопасности и...

Исцеляющая история для тех, кому сложно избавиться от навязчивых мыслей перед сном. В уютном магазинчике, где на полках мерцает лунный свет, Осло создает удивительные вещи для избавления от бессонницы. Его помощница, сова Заза, всегда готова принять гостей и заварить душистый медовый чай. В...

Тревога — это не приговор. Это навык, с которым можно научиться работать. «СТОП-ТРЕВОГА» — это 28-дневный практикум, который заменит десятки консультаций с психологом. В его основе — техники когнитивно-поведенческой терапии, доказавшие эффективность во всём мире. Никакой воды: только конкретные...

Ежедневные письменные практики из этого дневника помогут справиться с паническими атаками, тревожными мыслями и стрессом. Вы сможете выгрузить все тревоги на бумагу, осознать свои потребности, вернуть ясность и постепенно выстроить осознанный баланс между работой и отдыхом, отношениями и...

У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все...

Программа дополнительного образования «Прерванная Нить». Психическая травма - психодинамика и стратегии терапии. Работа с травмой – неотъемлемая часть психотерапевтической работы. Терапевту очень важно знать динамику травмы, ее последствия, специфические защиты и, конечно, этапы и техники...

Большинство людей считают, что проблема в большом количестве мыслей. Они пытаются заставить себя концентрироваться, бороться с тревогой и останавливать внутренний диалог. Но чем сильнее борьба, тем больше усталости и напряжения. На самом деле проблема не в мыслях. Проблема в том, что нас никто...

Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение, иногда непонятной природы, отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить себя, сделать шаг, действовать, потому что боимся совершить ошибку, быть неверно понятыми...