стресс

Self-Care for Therapists [Kate Beaven-Marks, Rory Z Fulcher] Язык Английский Позаботьтесь о своём психическом здоровье. Повысьте успешность своей терапии. Чему вы научитесь? Этот курс даст вам набор полезных инструментов, техник и стратегий, которые вы сможете использовать, чтобы заботиться о...

Гайд «Антистресс» по восстановлению эмоционального состояния — это глубокое и честное руководство для тех, кто столкнулся с выгоранием и внутренней усталостью. Внутри — разбор причин апатии и тревоги, практические техники для восстановления энергии, сна и радости жизни, а также шаги к...

Через стимуляцию вестибулярного и зрительного аппарата мы добьемся улучшения силовых и скоростных показателей тела, повысим скорость мышления, улучшим память и зрение. Также сформируем качественную передачу информации и сигналов с помощью блуждающего нерва от мозга к телу и наоборот. В...

Чувствуете, что силы уже не те, а сердце иногда напоминает о себе? Эта книга — Ваш добрый проводник в мир женского здоровья после 40. Простым языком о том, как устроено сердце, какие сигналы оно подаёт, что есть, как двигаться и отдыхать. Гормоны, давление, стресс, питание — всё разложено по...

Вы чувствуете, что стресс стал вашим постоянным спутником? Он не приходит внезапно, а медленно накапливается в несделанных делах, в вечной спешке, в отсутствии времени на себя. Готовы ли вы продолжать жить в таком режиме? Эта книга — не очередное руководство по «силовой» борьбе с тревогой. Это...

Настройте свой сон: от ритуалов до ритмов. Как наконец выспаться? Эффективная комбинация ГАМК & БАД. Комплексный подход к настройке циркадных ритмов и созданию идеальных условий для глубокого отдыха ночью и эмоционального спокойствия днем, с повышенной устойчивостью к стрессам без тревог и...

Практический курс для психологов психиатрия катастроф. Актуальная тема для современных психологов и самый популярный запрос среди наших слушателей. Это практические уроки с разборами кейсов, домашними заданиями и обратной связью от эксперта. ПТСР и другие стрессовые расстройства могут развиться...

Мастер-класс психолога Марселя Сиразиева «Как справляться со стрессом и сохранить ментальное здоровье» Стресс задолбал всех, но сегодня это уже не просто про усталость или плохой сон — это реальная угроза, которая бьёт по твоему телу, превращаясь в болячки и психосоматику. В этом...

Интенсив с врачом-эндокринологом Екатериной Тимохиной «Жизнь без выгорания» Как избавиться от хронической усталости, понять, куда утекает твоя энергия и пробудить желание жить. Этот интенсив создан специально для тебя, если ты: Устала просыпаться уже уставшей (без сил). Хочешь жить и работать...

12 медитаций от Бачинской Медитация — это не мантры в позе лотоса на балконе, а всего несколько минут в день, когда ты переключаешь тумблер и настраиваешь мозг на чистую волну без загонов, нервов и вечного «ничего не успеваю». Обретешь спокойствие Словишь четкий фокус на нужных действиях...

Восстановительные курсы рефлекторной гимнастики для безопасного избавления от бессонницы, утренней разбитости и улучшения работы печени Состав: 1. Восстановительный курс №1. Глубокий сон 2. Восстановительный курс №2. Энергия прямо с утра 3. Восстановительный курс №3. Благодарная желчь...

Большой вебинар Всё для сохранения спокойствия в неспокойное время Принято считать, что стресс - это просто «расшатанные нервы» и плохое настроение. Но еще сам Ганс Селье, создатель всемирного учения о стрессе, давным-давно доказал шокирующий факт. Хроническое, непрекращающееся напряжение не...

Анна Читанава — врач-биохимик, взрослый и детский нутрициолог, опытный практик — предлагает внедрить здоровые привычки, разобраться с питанием, устранить преграды для естественного метаболизма и начать заботиться о себе по науке уже сегодня. Используйте это фундаментальное руководство по...

Экзамены — это проверка нервной системы. Ты готовишься к ОГЭ или ЕГЭ, учишь, повторяешь, решаешь тесты. Но самый тяжелый груз — в страхе, неуверенности и давлении родителей и учителей. В этой книге есть нейропсихология, психология и конкретные техники, которые работают. Ты узнаешь, как обмануть...

Погружение в качественное движение для жизни 1 лекция 8 занятий Курс подойдет вам, если вы: Чувствуете постоянное внутреннее напряжение или тревожность Замечаете зажатость и напряжение в лице, челюсти, шее Хотите улучшить качество сна и восстановление Интересуетесь нейрофизиологией и...

Она снова стояла у холодильника в полночь — и снова себя не понимала. Он снова ел на бегу за компьютером — и снова не помнил вкуса. Если еда стала источником вины, тревоги и бесконечных диет — эта книга для вас. Простой путь к свободе у тарелки: услышать тело, есть с радостью, забыть о весах...

Для кого подойдет программа? Специалистам, которые хотят работать с мужской аудиторией и быть востребованными Разберетесь, чем отличается сопровождения мужчин, специфика их организма и как выстроить мотивацию при ведении их как клиентов. Поймете, почему некоторые болезни затрагивают в основном...

ПЕРЕЗАГРУЗКА ОРГАНИЗМА. Как вернуть энергию, здоровье и ресурсное состояние ✔ Как восстановить организм после хронического стресса и эмоционального выгорания. ✔ Современные принципы здорового питания, сна и физической активности. ✔ Практические техники снижения тревожности, управления стрессом и...

Наш мозг как будто специально устроен таким образом, чтобы не замечать собственных ошибок.Стоит вырабатывать у себя навык поиска собственных противоречий в мышлении, их выявления и устранения. В этой книге собрано 100 практических инструментов, которые помогут вам навести порядок в голове и...

Это книга о том, как перестать тратить энергию впустую и научиться использовать возможности своего мозга максимально эффективно. Она предлагает научно обоснованные объяснения и практические рекомендации, которые помогут вернуть ясность мышления, повысить продуктивность и снова почувствовать себя...